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秋后吃一宝,百病自然好,值得为家人收藏好!

关键词:   发布时间:2019-09-23 08:00:01

俗话说:“一夏无病三分虚”,立秋后人体进入疲劳期,容易出现浑身乏力的情况,也就是“秋乏”,这时身体容易出现小毛病。如果秋后经常吃这15种食物,可以杜绝秋后小毛病的出现。





1、香菇



香菇有“蔬中之王”之称,是秋后滋养身体必不可少的第一法宝。




最佳功效
1

改善秋后乏力

香菇含有丰富的维生素B和D、铁钾含量更为丰富,对秋后人提出现的少气乏力,精神不振有很好的改善。

2

提高抗病力

秋季天气出现转凉,人容易出现感冒咳嗽,香菇含有大量不饱和脂肪酸,能有效增强抵抗力预防秋季感冒。





2、黑芝麻




许多名贵保健品会含黑芝麻成分,主要是由于黑芝麻的保健作用非常强大,所以在秋季养生中也必不可少。



最佳功效
1

消除秋季常见炎症

黑芝麻的灭菌功能是许多食物无法比拟的,尤其针对秋季常见的粘膜炎症,呼吸道炎症恢复更有突出作用。

2

补钙圣品

秋季钙流失比较快,所以人体需要尽快补充钙含量,相对牛奶和鸡蛋,黑芝麻的钙含量却远高于他们。





3、山药



山药是秋季必选佳品,其益气补虚功效特别适合这个季节食用。




最佳功效
1

除湿止泻

秋季天气变凉,容易着凉拉肚子。山药可以减少肠道内的水分,起到利湿止泻的作用。

2

润肺止咳

秋季天寒也是咳嗽的高发期,常吃山药可改善肺气,滋养润燥,对咳嗽以及肺病引起的发烧患者都有很好的作用。







4、海带




海带含丰富的碳水化合物和维生素C,营养价值极为丰富,非常适合在短时间内补足身体营养,秋后尤为适宜。



最佳功效
1

预防秋季缺碘

秋季人体碘流失很快,常吃海带可及时补充。碘是甲状腺合成的主要物质,如果人体缺少碘,会引发甲状腺机能减退症。

2

利尿消肿

海带中还含有大量的甘露醇,具有利尿消肿的作用,可改善肾功能衰竭、中毒等症状。






5、栗子






最佳功效
1

延年益寿

栗子中所含的丰富的脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等病症,是延年益寿的滋补佳品。

2

口舌生疮

如果孩子患有小儿口舌生疮、大人患有口腔溃疡等毛病,那么适量的生吃一些板栗能够起到很好的缓解作用。

3

紧致去皱

把栗子薄皮捣散后和蜂蜜调和,涂在脸上,能改善皱纹。





6、冬瓜






最佳功效
1

消肿利湿

调节免疫,保护肾功能的作用。对肾病水肿和心脏病水肿有很好的改善,冬瓜鲤鱼煮汤可治慢性肾炎。

2

润肤美容

冬瓜籽可以抑制体内黑色素的沉积,具有良好的润肤美容功效。

3

防癌抗癌

冬瓜含有丰富的防治癌症的维生素B1和抗癌功能的硒。另外冬瓜中的粗纤维还能刺激胃肠道蠕动,使肠道堆积的致癌物质尽快排出体外。





7、芹菜




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