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养生 | 心火吃它、胃火吃它、肝火吃它...去火效果超级好,快对照着吃!

关键词:   发布时间:2019-11-15 08:00:01


不少人都容易出现便秘、喉咙痛、口腔溃疡等上火症状。该怎么办?试试这些食物 帮你灭掉身体里的火。


从中医来说,按照脏腑辩证,火可以分5种,大家可以根据自己的症状,对照下表,看看自己属哪种。


心:心烦、口舌生疮、面红;

肝:头疼、目赤、两肋胀痛、口苦;

胃:口臭、牙龈肿痛、胃腹胀痛;

肝:咳嗽、痰黄;

肾:小便灼热、腰酸背痛、耳鸣。


不同的症状对应的器官也不一样,不同类型的火也需要吃不同的食物。


心火:心烦、口舌生疮、面红

心火:分虚实两种,虚火表现为悸烦不宁,寐少梦多,手足心热,盗汗,口干舌燥或舌疮频发等,舌红少苔,脉细数。实火表现为心悸阵作,烦热躁动不安,寐多噩梦,面红目赤,口干苦,喜凉饮,口舌糜烂肿痛,小便短赤灼热,舌尖红绛,苔黄,脉数有力。


降火食方:冰糖莲子汤、苦瓜炒白果 ­

  • 冰糖莲子汤:《本草纲目》记载莲子“清心去热”,解忧除烦、养心安神。 ­

  • 苦瓜炒白果:苦瓜切成小块,和白果一起清洗干净并泡发,然后炒锅加油炒熟。注意白果一天食用数量不超过10颗。



肝火:头痛、目赤、两肋胀痛、口苦


肺火无论实火还是虚火,均可出现干咳少痰、口燥咽干,肺实热证还可见发热、口渴、咳痰色黄、咽喉肿痛、大便秘结、尿黄、口舌生疮、舌红苔黄等表现;而肺阴虚证则可伴见咽干不适、夜间口干明显、痰少而黏、五心烦热、盗汗、舌红少苔等肺阴不足的表现。


面对肝火,首先要学会调节自己的情绪,科学地宣泄和疏解,不要将生气的事反复“温习”,自己气自己。其次,在饮食上,可以多吃点酸性食物,比如山楂、西红柿、猕猴桃、葡萄、石榴等。另外,像菊花、夏枯草等茶也能清肝火。


肝火大都是阴不制阳,也就是水少了,火多了。为了让火灭下去,就得加水,而酸是补肝阴的,这样就能使阴阳平衡。



胃火:口臭、牙龈肿痛、胃腹胀痛


胃火的产生,主要在于吃。春节油腻的东西吃得太多,容易影响脾的运化功能,胃里面留存的东西就会化热、化火。另外,饭桌上喝的高浓度的酒,使胃的负担也很重。


胃火通常表现为口臭、口干、口苦、牙龈肿痛、胃脘灼痛、腹痛便秘等。实热者容易表现为消谷善饥(容易饿),口臭、大便臭、干结等症状;虚热者容易表现为食欲不振等症状。


防火要领:多吃粗粮多喝水 ­


如果你本身就很容易上火,那就少吃点重口味食物,尤其像辣条、烧烤,只会加重脾胃负担,使内火更多,甚至出现嘴角溃烂的情况。


总而言之,就是吃得清淡再清淡,最好增加粗粮和绿色蔬菜,这对皮肤保养也有好处。 ­


降火食方:百合绿豆粥、荸荠藕汁汤 ­

  • 百合绿豆粥:

百合润肺、止咳,绿豆清热解毒,再加点大米一起熬成粥,降火效果不错的。 ­

  • 荸荠藕汁汤:两者熬汤,加点冰糖,可以起到降火凉血的作用。




肺火:咳喘、痰黄


肺热的人一般表现为咽喉疼痛、口眼干燥、咳嗽、咳痰。实热者咳声重浊,痰黄稠;虚热者声低气怯,痰少或无痰。


清肺热可以用这两种食材:一种是梨,另一种是荷叶。梨子性寒、润肺,可捣碎榨汁喝。荷叶芳香、利湿、清肺热、宣发浊气。在民间菜谱中,荷叶蒸鸡、荷香东坡鱼、绿豆荷叶粥等,都是脍炙人口的名菜。


肾火:小便热灼、腰脊酸软、耳鸣


肾火典型的人,主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛等症状,有的还会伴有腰膝酸痛及遗精等。平时可以用枸杞子泡茶饮,另外加服中成药六味地黄丸等。


总结: ­


在很多人看来,“上火”是小毛病,喝点清凉茶就好,实在不行吃点牛黄解毒丸或者清咽利喉片就可以了。实际上“上火”症候虽然差不多,但是每个人的体质不同,处理方式也不一样。尤其实火虚火,治疗起来刚好是相反的,所以一定要对症解决。




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乐道寄语:读书是个孤独的行为,她把书当做牡蛎的贝壳,钻在书里就像牡蛎躲在贝壳里一样安全。这间屋子被密密麻麻的书页包裹着,就像在密林之中树叶占据了所有空间一样。



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