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健康饮食文化|女人月经期想补铁补血,多吃这几物,排污血除毒素

关键词:   发布时间:2019-09-20 08:00:01


束语



说起来,月经是每个女人都会来的一次,且月经期间也是女人最疲惫的时候,平日里会有疲劳,全身水肿,还有就是痛经的情况,所以啊,不想月经期身体不适,不想有污血毒素存在体内,可以在月经期多吃这几物。

第一物:蛋黄

也就是鸡蛋,也是咱们常见的,不过在月经期的时候到是可以吃点蛋黄,它里面含有蛋白质、卵磷脂、卵黄素、维生素,还有钙,铁,钾等,这些物质到可以起到补铁的作用,对此啊,月经期的时候女人们应该多吃着点才是。

第二物:血豆腐

也就是猪血啊啥的,它们里面的蛋白质挺多的,也是一些补血的作用,且里面含有的血红素铁对我们而言比较好的,平时多吃着点可以补血,还可以排污血除毒素呢。

第三物:菠萝

其实这种水果还是比较好的一种水果,且里面含有丰富的锰,还有菠萝酶等物质,就这些物质可以补充咱们体内锰还可以起到缓解痛经的作用呢。

第四物:红糖

要说起来女人来月经还有痛经的时候最应该多喝着点红糖水,红糖水可以和脾缓肝、补血、活血、通淤呢,对身体十分好,还可以加速血液循环,排除血液中的毒素细菌呢。

这些食物对女人而言都是好的,且里面有丰富的营养物质,平日里多吃着点,尤其是在月经期的时候要多吃着点。


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